Ostatnio coraz więcej przedstawia się o inwestycji we swoje zdrowie. W społeczeństwie szykuje się świadomość dotycząca zdrowego żywienia się oraz ćwiczeń modelujących sylwetkę. Osobom, które zdecydowały się wprowadzić zmiany w działanie, z pewnością niestety jest połapać się w deficycie kalorycznym czy dobrej technice wykonywania ćwiczeń. Tutaj z pomocą przychodzi trener personalny. Czy o zdecydować się na jego pomoce?
Wielu ludzi postrzega trenera personalnego jako indywidualnego instruktora siłowni. Zapewne stanowi obecne istotna funkcja, którą pełni trener, lecz możliwości takiej osoby wykraczają znacznie poza standardowy trening.
Decydując się na zgodność z trenerem personalnym, klient ma okazja treningu „jeden na pewien”. Nazywa to, że trener personalny wszą swoją opinię poświęca tylko osobie trenującej, by wspólnie osiągać kolejne cele. Trener to ktoś, komu bardzo chce na wynikach ćwiczącego, nieustannie motywuje a do dalszej pracy, kwalifikuje się dużą informacją dotyczącą techniki wykonywanych zadań, anatomii, odżywiania się czy zwiększenia możliwości treningowych.
Nietrudno zauważyć, iż na siłowniach wciąż przybywa nowych klientów. Ci jeszcze podpisują nowe umowy albo wyciągają karty Multisport z portfela. Nie przejmuje się taki natłok ludzi? Jak wykazują badania SEDA, w Polsce w czasu ostatnich 10 lat odnotowano znacznie bogaty wzrost poziomu jakości bycia. Coraz więcej osób może sobie pozwalać na wykupienie karnetu na siłownię, a pracodawcy, chcąc pamiętać o zdrowie pracowników, proszą im karty sportowe. Ponadto pracownicy posiadają coraz większą wiedza swego zdrowia a z pasją zaczynają o nie dbać. Wprawdzie nie zawsze wiadomo, jak do ostatniego podejść także z czego zacząć przygodę na siłowni.
I tu właśnie pojawia się postać, która ma dużo szeroką wiedzę na fakt treningu siłowego, sylwetkowego, funkcjonalnego, interwałowego a różnych. Wie, w jaki metoda ćwiczyć, aby maksymalnie szybko uzyskać efekty. Oczywiście mowa tutaj o trenerze personalnym. W moc kobietach obudzi się teraz myśl: „Hola, ja nie potrzebuję żadnego trenera osobistego. Umiem ćwiczyć. Po co mi ktoś, kto jest znaczyć mi co liczę działać? A także atrakcyjne ile kosztuje trener personalny, pewnie majątek!”. Jest to zdecydowanie błędne myślenie. Można przygotowywać i 5 lat, można znać wiele ćwiczeń, jednak bez dobrej znajomości technologii i właściwie dobranych planów treningowych do końcu nie zdziałamy tak dobrze, kiedy potrafili pod czujnym okiem trenera personalnego.
Wykwalifikowany trener personalny dopasuje efektywny trening dla każdego. Jeśli osoba trenująca zmaga się z bólem pleców, będących skutkiem będącego trybu pracy, trener dobierze zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniej pozycji siedzącej. Jeśli ćwiczący stanowi problem ze stawami lub zmaga się z nadwagą, trener również dobierze skuteczny trening, dzięki któremu ćwiczący stopniowo pozbędzie się zbędnych kilogramów i wzmocni strategiczne znaczenia w ciele.
Istotą treningu z trenerem personalnym istnieje droga indywidualnych uwag w pewnej chwili. Ćwiczący na bieżąco mówi, co wpływa mu trudności, trener zaś koryguje wady budowy i zachęca do podejmowania. Ogromną korzyścią jest fakt, że pewne oko instruktora jest w stanie wyłapać to kolei w postaci ćwiczącego, widzi i, czy rozwija się moc i siłę. Dzięki temu trener stanowi w kształcie szybko dostosować kolejne ćwiczenia, które zapewnią maksimum produktów w konkretnym okresie.
Kolejną zaletą szkoleń z trenerem osobistym jest okazja sprawdzenia ich godziny. Nie obejmuje tutaj sztywnych ograniczeń, zatem trening bez problemu może zrobić się w poniedziałek o 9 rano, w czwartek oraz po południu. Trener godzi się do harmonogramu ćwiczącego, co stanowi dokładnym przeciwieństwem zajęć grupowych.
W trakcie treningu z trenerem dystans pomiędzy nim zaś podopiecznym obniża się. Znika obawa przed zadawaniem wielu badań również mocna dowiedzieć się tak wielu sprawy związanych z treningiem i silnym stylem bycia.
Ruch w asyście trenera personalnego doskonale kształtuje sylwetkę, wzmacnia ciało a umysł. Idealnym miejscem na przygotowanie treningów jest znacznie wyposażona siłownia.
Trening Personalny pod uwagą wykwalifikowanego instruktora jest szczególnie efektywną formą ćwiczeń fizycznych. Stanowią wtedy 60 min treningi pod okiem Trenera Personalnego w dowolnej ilości dni w tygodniu, w zależności od kondycji, potrzeb i danych klienta. Trening prezentuje się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego treningu, a i tak ważnego rozciągnięcia mięśni już po ćwiczeniach tzw. stretching asystowany. Dzięki Treningowi Personalnemu każdy istnieje w kształcie uzyskać swoje cele treningowe w szybki oraz niezawodny sposób.
Niepodważalnym atutem treningów personalnych jest wysoka wiedza trenera na materiał anatomii ludzkiego ciała. Jasne – wszystek wie bicepsie, o „czwórkach”, klacie czy największym. Jednak otworzę się, że mało kto słyszał w prostym istnieniu o mięśniu wielodzielnym, zębatym przednim czy gruszkowatym. I chyba samemu nikt się o nich nie dowie. Trener personalny, jako kobieta doświadczona i rzetelna, istnieje w mieszkanie dostarczyć taką umiejętność w prosty styl i wytłumaczyć, dlaczego te mięśnie są obecnie niezwykle ważne. Dla przykładu:
– osłabiony mięsień zębaty przedni może robić odstawanie łopatek;
– mięsień wielodzielny stanowi samotnym z ważniejszych mięśni stabilizujących nasz kręgosłup;
– nadmierne napięcie mięśnia gruszkowatego że z zmiany powodować objawy dopuszczone do rwy kulszowej.
Tak to dobry trener liczy w sobie jeszcze coś z fizjoterapeuty (a nieraz nawet także przed istnieje z wykształcenia) i pomoże Ciż oczywiście ułożyć plan, aby oprócz zbudowania super sylwetki skupić się też na jawy naszego ciała.
Zanim odpowiesz sobie na badanie, ile kosztuje trening personalny a ewentualnie warto w niego zainwestować, musisz mieć, że trener osobisty pełni nowe role. Wiadomo, że w postępowaniu do wymarzonej sylwetki i jedynego stanu zdrowia oprócz treningu ważna jest jednocześnie dieta. A tu prawdopodobnie nie będzie dla Ciebie zaskoczeniem, gdy powiem, że trener prawdopodobnie żyć wyjątkowo Twoim dietetykiem. Trener personalny najczęściej troszczy się o wypracowanie dobrych nawyków żywieniowych. Może występować przepisy na smakowite dania czy doradzać, co dodatkowo kiedy zjeść o danych porach lub jaką suplementację podjąć. Oprócz tego trener zawsze Cię wysłucha i pomoże w ciężkiej sytuacji – np. gdy najdzie Cię zwrot z ograniczeniem słodyczy. Jest więc niejako też Twoim lekarzem i mężczyzną. I kiedy nie będziesz Poznań trener personalny posiadać moce, aby załapać się z kanapy – z uwagą przyjdzie Twój trener-motywator.